co to jest nac

[...] mam nadzieję że dzisiaj będzie lepiej :) Oczywiście z rana na czczo 25min cardio przed pracą no i w pracy jak to w pracy, trochę nerwowo, dużo na głowie teraz. No ale to to jest nic. Z rana jak odpalałem auto to jakoś dziwnie przygasła mi cała tablica przednia no ale odpalił i mówię "ciul, jadę do roboty". Po pracy już takie uczucie że nie pali [...]

[...] W siadach dołożyłem 2,5kg co dało 230kg x5p. jednak na szóste nie było już mocy to znaczy cykałem się i tyle. W ogóle jaką bekę mam z siebie bo pod sztangę 80/125/160kg to jest masakra wejść i postawić ją na barkach odpowiednio i ręce trzymac na sztandze, 190kg i 230kg już spoko bo wciskają mocno łapy i na siłę wchodzę pod tą sztangę :D Nie [...]

[...] sobie ok :P zawsze tak mam że w ciągu dnia mam muła a jak już wejdę na trening to się rozbudzę jakoś, cisnienie podskoczy, motywacja wejdzie i pełny focus. Z tym focusem to jest jednak plus w takiej piwnicznej siłowni :D Nikt nie zagaduje, nikt nie przeszkadza, nikt nie zajmuje sprzętu :D tylko ja i klamot :P  To tyle z pozytywów mojej siłowni [...]

[...] takie małe). Tak więc dzisiaj na siadach +5kg i zrobiłem 1p więcej czyli 205kg poszło na 10p później regres na 185kg i tam też zrobiłem 10p. Ogólnie nie wiem jak to też jest ale odczucia podczas siadów a to co widać na filmiku to dwie różne rzeczy, na filmik jak patrzę to widzę tam jeszcze z 2p zapasu a jak siadałem na treningu to już ten [...]

[...] serię roboczą bo z tym 47 już walczyłem od 3 tygodni chyba i nic nie szło więcej. Ogólnie cały trening siłowo tak jak wspominałem słabiej, nic nie poradzę. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale wiem że te powtórzenia co wpisałem dzisiaj to było moje 100% i tyle :) jutro nogi, zobaczymy czy siłowo dalej w dół czy nie. A w piątek kolejny off. [...]

[...] i zaliczone 10p a kolejny regres nie chciało mi się ściągać do 115kg i zrobilem go na 125kg xD leń i tyle ale siadlo na 9p a ostatnio ten regres ze 115kg poszedł na 10p więc jest całkiem ok :P Wiosło hantlą 90kg i też fajnie czułem co mnie mega cieszy. Biceps też z progresem ale poniosło mnie trochę i przez to mniejszy zakres rep ;p no i hantli [...]

[...] ma co płakać, jedyne co to prawa noga coś mi teraz nawala, tak jakby ciągnie od najmniejszego palca po zewnętrznej stronie przez łydkę aż do wysokości kolana, nie wiem co jest ale to denerwuje... nie wiem czy przy robieniu łydki coś czy może przy MC już coś nie tak stanąłem bo przy uginaniu też dziwnie czułem tą stronę ale rozgrzane wszystko [...]

[...] później trening Barków i klatki :D W sumie to siadło fajnie, wiem że słabiej siłowo ale to za sprawą tej ławeczki, inny ruch i chyba nawet dużo lepiej wchodzi w barki :D jestem mega zadowolony z treningu :D a to co się pompowało i działo na to jest nie do opisania :D więc poszła foteczka :D Na samym dole wstawie :D jakość pewnie utnie ale mam [...]

[...] treningu nie będę opisywał ale było ok, fajnie bo na treningu czuję taką energię cały czas, nie mam jeszcze takiego zjazdu maksymalnego że ledwo co kończę trening więc to jest super wg mnie ;)  Tutaj filmiki niżej ;)  https://youtube.com/shorts/dqImHC_jZlo https://youtube.com/shorts/YMN7tj335nU https://youtube.com/shorts/I-L_o7jyRqw [...]

Eredivisie kończy grę Jutro odbędzie się ostatnia kolejka Eredivisie. Prawie wszystko co najważniejsze jest już wiadome. Ajax zdobył mistrzostwo, PSV zagra w Champions League, Feyenoord, Heerenveen i AZ Alkmaar w Pucharze UEFA. Na szczęscie jest jeszcze to "prawie". Otóż nie wiemy jeszcze, jaka drużyna bezpośrednio spadnie z ligi, a [...]

[...] oleju lnianego + 15g oleju kokosowego + fasola szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/QDne1h.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/ExCvKp.jpg VI to jest mój syf na który pozwolił mi Przemek 8-) Więcej masła orzechowego i dodatkowo płatki granexy, lepsze to niż słodycze 8-) 150g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek [...]

[...] 25.11.2019 Hej Dzisiaj 40min cardio z rana na czczo. Po pracy trening Pull 1. Wiosło siadło dość fajnie przy tym 165kg to ostatnie 6p to już takie niebyt fajne ;p ale jest git. Hantelkę że tak powiem "zamknąłem" teraz jedyne co to dowieszać na łańcuszku obciążenie czy coś ale nie wiem jak to będzie w praktyce, zobaczymy za tydzień. Reszta [...]

qurwa mqac ale zem jest wq****iony aaaaaa!!!!!!! stoje u rzeznika w kolejce ze starsza (w.****u ludzi). dochodze do kasy moja starsza kupuje ja stoje za nia. druga ekspedientka wola prosze przechodzic do tej kasy. ja niuc stoje i gadam starszej co bym chcial na obiad (schabowego) a tu kolo za mna ty deblu przechodz!! qurwa mac myslazem ze mu [...]

[...] robił w serii łączonej albo osobno ale z przerwami po 30-45s chociaż pewnie i teraz dłuższe nie były :) Dzisiaj walnąłem filmik ale nagrywany lipnym fonem więc wiadomo jak jest :D xD hehe https://www.youtube.com/watch?v=Eopq5X6gkSY Trening 1. Podciąganie nachwyt CCx9+65x13. CCx6+65x11. CCx5+65x10. CCx5+65x9 CCx9+70x14. CCx6+70x11. CCx5+70x10. [...]

[...] można tego w ogóle porównywać.A to że ktoś miał próby na izoteku w normie to nic nie świadczy nie ma co go porównać do metylowanych środków szkodliwość nieporównywalnie mniejsza.No ale są osoby które na siłę będą próbowały wmówić sobie że wszystko jest git byle przyoszczedzic parę zł a w rzeczywistości tracą płacąc za szajs. Skąpy 2x traci.

Siemanko - 16.12.2016 ! Od teraz wiem że robienie redukcji jest dla mnie łatwiejsze niż robienie masy :D Jak nie mam jako takiego celu to jest coś w stylu a zjem sobie trochę więcej 500-600kcal"podładuję" a wychodzi 300g masła i 2 paki wafli ryżowych:)) Ale oczywiście makro non stop wyrabiane i coś tam idzie, muszę się pożądnie złamać i zważyć na [...]

[...] 8-) Podejrzewam że to co zjadłem to najlżejsze podładowanie z wszystkich dzienników w tym dziale }:-( Tak wygląda moja obecna forma przy 105-106kg, jeść czy nie jeść o to jest pytanie ? :-} http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/ZtEvn7.jpg TRENING - KLATKA/PLECY/BICEPS Przed treningiem mikstura panoramixa z szejkera SFD ! };-) [...]

[...] bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli w tej waszej modlitwie po "chleba naszego powszedniego..." doda pan "i pepsi do popicia daj nam [...]

Dr Kristen Reynolds – SIBO - W organizmie ludzkim jest 10x więcej bakteryjnych komórek niż komórek człowieka - 70-80% układu odpornościowego i 95% serotoniny jest w jelitach - SIBO to infekcja bakteryjna spowodowana napływem bakterii z jelita grubego do cienkiego gdzie ich powinno być minimum. bakterie anaerobowe takie jak e.coli, enterococcus, [...]

[...] :-PP Prezent od Mikiego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/qJiKiT.jpg TRENING - BARKI + BICEPS + 15 MIN CARDIO Trening szybki, intensywny, jednym słowem zaj**isty, to jest to };-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/LqR0ul.jpg BARKI Odwrotny butterfly(3s negatyw) 5x25-25-20-20-20 Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 8x40kg 8x50kg [...]